{"id":1378,"date":"2019-02-14T15:20:56","date_gmt":"2019-02-14T15:20:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mallanetstechtextile.com\/?page_id=1378"},"modified":"2020-04-21T16:23:11","modified_gmt":"2020-04-21T16:23:11","slug":"prolapso-posterior-rectocele","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.mallanetstechtextile.com\/es\/healthcare\/paciente\/cirugia-del-suelo-pelvico-femenino\/prolapsos\/prolapso-posterior-rectocele\/","title":{"rendered":"Prolapso posterior (Rectocele)"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=\u00bb1565&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb style=\u00bbvc_box_outline\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1551432406669{padding-bottom: 35px !important;}\u00bb][vc_column]<div id=\"ultimate-heading-19806a6a081b122fc\" class=\"uvc-heading ult-adjust-bottom-margin ultimate-heading-19806a6a081b122fc uvc-7467  uvc-heading-default-font-sizes\" data-hspacer=\"no_spacer\"  data-halign=\"left\" style=\"text-align:left\"><div class=\"uvc-heading-spacer no_spacer\" style=\"top\"><\/div><div class=\"uvc-main-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-19806a6a081b122fc h3'  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}' ><h3 style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;--font-weight:theme;margin-bottom:15px;\">Prolapso posterior (rectocele)<\/h3><\/div><div class=\"uvc-sub-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-19806a6a081b122fc .uvc-sub-heading '  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}'  style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;font-weight:300;\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El prolapso de la pared vaginal posterior ocurre cuando se debilita la pared delgada de tejido que separa el recto de la vagina, lo que provoca que la pared vaginal sobresalga. El prolapso vaginal posterior tambi\u00e9n se denomina \u00abrectocele\u00bb.<br \/>\nEl parto y otros procesos que ejercen presi\u00f3n sobre los tejidos p\u00e9lvicos pueden provocar prolapso vaginal posterior. Es posible que un prolapso leve no cause signos ni s\u00edntomas.<br \/>\nSi el prolapso vaginal posterior es grande, puede crear una protuberancia notable de tejido a trav\u00e9s de la abertura vaginal. Esta protuberancia puede ser inc\u00f3moda, pero, rara vez, es dolorosa.<br \/>\nSi es necesario, hay medidas de cuidado personal y otras opciones no quir\u00fargicas que suelen ser efectivas. Es posible que el prolapso vaginal posterior grave requiera una cirug\u00eda para repararlo.<\/p>\n<p><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1551432412167{padding-bottom: 35px !important;}\u00bb][vc_column]<div id=\"ultimate-heading-55026a6a081b123f0\" class=\"uvc-heading ult-adjust-bottom-margin ultimate-heading-55026a6a081b123f0 uvc-1862  uvc-heading-default-font-sizes\" data-hspacer=\"no_spacer\"  data-halign=\"left\" style=\"text-align:left\"><div class=\"uvc-heading-spacer no_spacer\" style=\"top\"><\/div><div class=\"uvc-main-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-55026a6a081b123f0 h3'  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}' ><h3 style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;--font-weight:theme;margin-bottom:15px;\">S\u00edntomas<\/h3><\/div><div class=\"uvc-sub-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-55026a6a081b123f0 .uvc-sub-heading '  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}'  style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;font-weight:300;\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El prolapso vaginal posterior (rectocele) leve puede no causar signos ni s\u00edntomas.<br \/>\nDe lo contrario, es posible que notes:<\/p>\n<ul>\n<li>Una protuberancia de tejido blando en la vagina que puede sobresalir de la abertura vaginal<\/li>\n<li>Dificultad para evacuar los intestinos<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3n de presi\u00f3n rectal o de tener el recto lleno<\/li>\n<li>Sensaci\u00f3n de que el recto no se vaci\u00f3 por completo despu\u00e9s de evacuar los intestinos<\/li>\n<li>Preocupaciones sexuales, como sentir verg\u00fcenza o una sensaci\u00f3n de aflojamiento del tono del tejido vaginal<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\">Muchas mujeres que tienen prolapso vaginal posterior tambi\u00e9n presentan prolapso de otros \u00f3rganos p\u00e9lvicos, como la vejiga, el \u00fatero o \u2014en mujeres que se sometieron a una cirug\u00eda para extraer el \u00fatero (histerectom\u00eda)\u2014 la parte superior de la vagina.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Cu\u00e1ndo consultar al m\u00e9dico<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">El prolapso vaginal posterior es frecuente, incluso en mujeres que no han tenido hijos. De hecho, es posible que ni siquiera sepas que tienes prolapso vaginal posterior.<br \/>\nSin embargo, en los casos moderados o graves, el prolapso vaginal posterior puede ser molesto o inc\u00f3modo. Consulta con el m\u00e9dico en los siguientes casos:<\/p>\n<ul>\n<li>Tienes una protuberancia de tejido molesta que sobresale por la abertura vaginal<\/li>\n<li>El tratamiento contra el estre\u00f1imiento no logra producir heces blandas y f\u00e1ciles de evacuar de tres veces por d\u00eda a tres veces por semana<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1551432417897{padding-bottom: 35px !important;}\u00bb][vc_column]<div id=\"ultimate-heading-55126a6a081b12492\" class=\"uvc-heading ult-adjust-bottom-margin ultimate-heading-55126a6a081b12492 uvc-1951  uvc-heading-default-font-sizes\" data-hspacer=\"no_spacer\"  data-halign=\"left\" style=\"text-align:left\"><div class=\"uvc-heading-spacer no_spacer\" style=\"top\"><\/div><div class=\"uvc-main-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-55126a6a081b12492 h3'  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}' ><h3 style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;--font-weight:theme;margin-bottom:15px;\">Causas<\/h3><\/div><div class=\"uvc-sub-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-55126a6a081b12492 .uvc-sub-heading '  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}'  style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;font-weight:300;\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El prolapso vaginal posterior se produce por la presi\u00f3n en el suelo p\u00e9lvico. Las causas del aumento de presi\u00f3n en el suelo p\u00e9lvico son:<\/p>\n<ul>\n<li>Estre\u00f1imiento cr\u00f3nico o presi\u00f3n al evacuar los intestinos<\/li>\n<li>Bronquitis o tos cr\u00f3nica<\/li>\n<li>Levantar objetos pesados en repetidas ocasiones<\/li>\n<li>Sobrepeso u obesidad<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Embarazo y parto<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Levantar objetos correctamente y evitar levantar cosas pesadas. <\/strong> Al levantar objetos, usa las piernas en lugar de la cintura o la espalda.<\/li>\n<li><strong>Controlar la tos.<\/strong> Busca tratamiento para la tos cr\u00f3nica o la bronquitis, y no fumes.<\/li>\n<li><strong>Evitar el aumento de peso.<\/strong> Habla con el m\u00e9dico para determinar tu peso ideal y recibir asesoramiento sobre estrategias para bajar de peso si las necesitas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1551432433265{padding-bottom: 35px !important;}\u00bb][vc_column]<div id=\"ultimate-heading-13156a6a081b12544\" class=\"uvc-heading ult-adjust-bottom-margin ultimate-heading-13156a6a081b12544 uvc-430  uvc-heading-default-font-sizes\" data-hspacer=\"no_spacer\"  data-halign=\"left\" style=\"text-align:left\"><div class=\"uvc-heading-spacer no_spacer\" style=\"top\"><\/div><div class=\"uvc-main-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-13156a6a081b12544 h3'  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}' ><h3 style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;--font-weight:theme;margin-bottom:15px;\">Diagn\u00f3stico<\/h3><\/div><div class=\"uvc-sub-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-13156a6a081b12544 .uvc-sub-heading '  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}'  style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;font-weight:300;\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En general, el prolapso vaginal posterior se diagnostica durante un examen p\u00e9lvico de la vagina y el recto.<br \/>\nEn el examen p\u00e9lvico, es probable que el m\u00e9dico te pida lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>Que te agaches como si fueras a evacuar los intestinos. Agacharte puede hacer que el prolapso vaginal posterior sobresalga, de modo que el m\u00e9dico podr\u00e1 evaluar su tama\u00f1o y ubicaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Que tenses los m\u00fasculos p\u00e9lvicos como si fueras a detener un flujo de orina. Esta prueba se utiliza para evaluar la fuerza de los m\u00fasculos p\u00e9lvicos.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\">Es posible que completes un formulario que ayude al m\u00e9dico a evaluar cu\u00e1nto se extiende la protuberancia en la vagina y cu\u00e1nto afecta tu calidad de vida. Esta informaci\u00f3n ayuda a guiar las decisiones del tratamiento.<br \/>\nEn raras ocasiones, el m\u00e9dico tambi\u00e9n podr\u00eda recomendarte pruebas de diagn\u00f3stico por im\u00e1genes:<\/p>\n<ul>\n<li>Mediante una resonancia magn\u00e9tica o una radiograf\u00eda, se puede determinar el tama\u00f1o del tejido que sobresale.<\/li>\n<li>Con una defecograf\u00eda, se puede determinar con cu\u00e1nta eficacia se vac\u00eda el recto.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1551432455288{padding-bottom: 35px !important;}\u00bb][vc_column]<div id=\"ultimate-heading-59476a6a081b1260d\" class=\"uvc-heading ult-adjust-bottom-margin ultimate-heading-59476a6a081b1260d uvc-4014  uvc-heading-default-font-sizes\" data-hspacer=\"no_spacer\"  data-halign=\"left\" style=\"text-align:left\"><div class=\"uvc-heading-spacer no_spacer\" style=\"top\"><\/div><div class=\"uvc-main-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-59476a6a081b1260d h3'  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}' ><h3 style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;--font-weight:theme;margin-bottom:15px;\">Factores de riesgo<\/h3><\/div><div class=\"uvc-sub-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-59476a6a081b1260d .uvc-sub-heading '  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}'  style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;font-weight:300;\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los factores que pueden aumentar el riesgo de tener prolapso vaginal posterior comprenden:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Gen\u00e9tica.<\/strong> Algunas mujeres nacen con tejidos conjuntivos m\u00e1s d\u00e9biles en la zona p\u00e9lvica, lo que las hace naturalmente m\u00e1s propensas a tener prolapso vaginal posterior.<\/li>\n<li><strong>Parto.<\/strong> Si diste a luz por v\u00eda vaginal a varios ni\u00f1os, corres un mayor riesgo de tener prolapso vaginal posterior. Si tuviste alg\u00fan desgarro en el tejido que se encuentra entre la abertura vaginal y el ano (desgarro perineal) o te realizaron incisiones para agrandar la abertura de la vagina (episiotom\u00edas) durante el parto, tambi\u00e9n puedes correr un riesgo mayor.<\/li>\n<li><strong>Envejecimiento.<\/strong> . A medida que envejeces, pierdes masa muscular, elasticidad y funci\u00f3n nerviosa de forma natural, lo que hace que los m\u00fasculos se estiren o se debiliten.<\/li>\n<li><strong>Obesidad.<\/strong> El exceso de peso corporal ejerce presi\u00f3n sobre los tejidos del suelo p\u00e9lvico.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1551432473451{padding-bottom: 35px !important;}\u00bb][vc_column]<div id=\"ultimate-heading-34636a6a081b126b4\" class=\"uvc-heading ult-adjust-bottom-margin ultimate-heading-34636a6a081b126b4 uvc-5092  uvc-heading-default-font-sizes\" data-hspacer=\"no_spacer\"  data-halign=\"left\" style=\"text-align:left\"><div class=\"uvc-heading-spacer no_spacer\" style=\"top\"><\/div><div class=\"uvc-main-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-34636a6a081b126b4 h3'  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}' ><h3 style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;--font-weight:theme;margin-bottom:15px;\">Prevenci\u00f3n<\/h3><\/div><div class=\"uvc-sub-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-34636a6a081b126b4 .uvc-sub-heading '  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}'  style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;font-weight:300;\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para reducir el riesgo de empeoramiento del prolapso vaginal posterior, prueba lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Realizar ejercicios de Kegel regularmente.<\/strong> Estos ejercicios pueden fortalecer los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico, algo especialmente importante despu\u00e9s de tener un beb\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Tratar y prevenir el estre\u00f1imiento.<\/strong> Bebe mucho l\u00edquido y come alimentos ricos en fibra, como frutas, vegetales, frijoles y cereales integrales.<\/li>\n<li><strong>Levantar objetos correctamente y evitar levantar cosas pesadas.<\/strong> Al levantar objetos, usa las piernas en lugar de la cintura o la espalda.<\/li>\n<li><strong>Controlar la tos.<\/strong> Busca tratamiento para la tos cr\u00f3nica o la bronquitis, y no fumes.<\/li>\n<li><strong>Evitar el aumento de peso.<\/strong> Habla con el m\u00e9dico para determinar tu peso ideal y recibir asesoramiento sobre estrategias para bajar de peso si las necesitas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1551432586599{padding-bottom: 35px !important;}\u00bb][vc_column][vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1551432507864{padding-bottom: 35px !important;}\u00bb][vc_column_inner]<div id=\"ultimate-heading-54396a6a081b1278a\" class=\"uvc-heading ult-adjust-bottom-margin ultimate-heading-54396a6a081b1278a uvc-5312  uvc-heading-default-font-sizes\" data-hspacer=\"no_spacer\"  data-halign=\"left\" style=\"text-align:left\"><div class=\"uvc-heading-spacer no_spacer\" style=\"top\"><\/div><div class=\"uvc-main-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-54396a6a081b1278a h3'  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}' ><h3 style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;--font-weight:theme;margin-bottom:15px;\">Tratamiento<\/h3><\/div><div class=\"uvc-sub-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-54396a6a081b1278a .uvc-sub-heading '  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}'  style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;font-weight:300;\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las opciones de tratamiento dependen de la gravedad del prolapso vaginal posterior. El m\u00e9dico podr\u00eda recomendarte:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Observaci\u00f3n.<\/strong> Si tu prolapso vaginal posterior causa pocos s\u00edntomas o ninguno, las medidas de cuidado personal simples, como practicar ejercicios de Kegel para fortalecer los m\u00fasculos p\u00e9lvicos, pueden brindar alivio.<\/li>\n<li><strong>Pesario.<\/strong> Un pesario vaginal es un anillo de pl\u00e1stico o caucho que se inserta en la vagina para sostener los tejidos debilitados. El pesario debe extraerse regularmente para limpiarlo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div><\/div>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_single_image image=\u00bb1416&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_single_image image=\u00bb1413&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1551432576424{padding-bottom: 20px !important;}\u00bb][vc_column_inner width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_single_image image=\u00bb1418&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00bb1\/2&#8243;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner]<div id=\"ultimate-heading-17876a6a081b12853\" class=\"uvc-heading ult-adjust-bottom-margin ultimate-heading-17876a6a081b12853 uvc-4398  uvc-heading-default-font-sizes\" data-hspacer=\"no_spacer\"  data-halign=\"left\" style=\"text-align:left\"><div class=\"uvc-heading-spacer no_spacer\" style=\"top\"><\/div><div class=\"uvc-main-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-17876a6a081b12853 h3'  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}' ><h3 style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;--font-weight:theme;margin-top:15px;margin-bottom:15px;\">Cirug\u00eda<\/h3><\/div><div class=\"uvc-sub-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-17876a6a081b12853 .uvc-sub-heading '  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}'  style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;font-weight:300;\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es posible que sea necesaria una reparaci\u00f3n quir\u00fargica si:<\/p>\n<ul>\n<li>El prolapso vaginal posterior sobresale por fuera de la vagina y resulta especialmente molesto.<\/li>\n<li>Tienes prolapso de otros \u00f3rganos p\u00e9lvicos adem\u00e1s del prolapso vaginal posterior que resulta molesto. La reparaci\u00f3n quir\u00fargica de cada afecci\u00f3n puede hacerse al mismo tiempo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La cirug\u00eda emplea un abordaje vaginal y, generalmente, consiste en extraer el excedente de tejido estirado que forma el prolapso vaginal posterior. Se puede insertar un parche de malla para sostener y fortalecer la fascia.<\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1551432525553{padding-bottom: 35px !important;}\u00bb][vc_column]<div id=\"ultimate-heading-91566a6a081b12934\" class=\"uvc-heading ult-adjust-bottom-margin ultimate-heading-91566a6a081b12934 uvc-9428  uvc-heading-default-font-sizes\" data-hspacer=\"no_spacer\"  data-halign=\"left\" style=\"text-align:left\"><div class=\"uvc-heading-spacer no_spacer\" style=\"top\"><\/div><div class=\"uvc-main-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-91566a6a081b12934 h3'  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}' ><h3 style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;--font-weight:theme;margin-bottom:15px;\">Estilo de vida y remedios caseros<\/h3><\/div><div class=\"uvc-sub-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-91566a6a081b12934 .uvc-sub-heading '  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}'  style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;font-weight:300;\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seg\u00fan la gravedad del prolapso vaginal posterior, las medidas de cuidado personal pueden brindarte alivio. Intenta lo siguiente:<\/p>\n<ul>\n<li>Haz los ejercicios de Kegel para fortalecer los m\u00fasculos p\u00e9lvicos y sostener la fascia debilitada.<\/li>\n<li>Evita el estre\u00f1imiento mediante el consumo de alimentos con alto contenido de fibra y de una gran cantidad de l\u00edquidos.<\/li>\n<li>Evita hacer fuerza para evacuar los intestinos.<\/li>\n<li>Evita levantar cosas pesadas.<\/li>\n<li>Controla la tos.<\/li>\n<li>Baja de peso si tienes sobrepeso u obesidad.<\/li>\n<\/ul>\n<p><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1551432652520{padding-top: 35px !important;}\u00bb][vc_column]<div id=\"ultimate-heading-25966a6a081b12a24\" class=\"uvc-heading ult-adjust-bottom-margin ultimate-heading-25966a6a081b12a24 uvc-2934  uvc-heading-default-font-sizes\" data-hspacer=\"no_spacer\"  data-halign=\"left\" style=\"text-align:left\"><div class=\"uvc-heading-spacer no_spacer\" style=\"top\"><\/div><div class=\"uvc-main-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-25966a6a081b12a24 h3'  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}' ><h3 style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;--font-weight:theme;margin-bottom:15px;\">Ejercicios de Kegel<\/h3><\/div><div class=\"uvc-sub-heading ult-responsive\"  data-ultimate-target='.uvc-heading.ultimate-heading-25966a6a081b12a24 .uvc-sub-heading '  data-responsive-json-new='{\"font-size\":\"\",\"line-height\":\"\"}'  style=\"font-family:&#039;Roboto&#039;;font-weight:300;\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los ejercicios de Kegel fortalecen los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico. Un suelo p\u00e9lvico fuerte proporciona un mejor sost\u00e9n para los \u00f3rganos p\u00e9lvicos, evita que empeore el prolapso y alivia los s\u00edntomas relacionados con el prolapso vaginal posterior.<br \/>\nPara hacer los ejercicios de Kegel:<\/p>\n<ul>\n<li>Tensa (contrae) los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico como si intentaras evitar despedir gases..<\/li>\n<li>Contrae durante cinco segundos y despu\u00e9s relaja durante otros 10 segundos. Si te resulta muy dif\u00edcil, comienza contrayendo durante dos segundos y relajando durante cinco segundos.<\/li>\n<li>Contin\u00faa con el ejercicio hasta mantener las contracciones durante 10 segundos por vez.<\/li>\n<li>Intenta hacer al menos tres series de 10 repeticiones por d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Los ejercicios de Kegel pueden dar mejores resultados si te los ense\u00f1a un fisioterapeuta y si se refuerzan con biorretroalimentaci\u00f3n. Esto implica el uso de dispositivos de control que ayudan a garantizar que est\u00e9s contrayendo adecuadamente los m\u00fasculos durante la mayor cantidad posible de tiempo.<br \/>\nUna vez que hayas aprendido el m\u00e9todo adecuado, podr\u00e1s hacer los ejercicios de Kegel discretamente en cualquier momento, ya sea sentada en tu escritorio o relajada en un sill\u00f3n.<\/p>\n<p><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_single_image image=\u00bb1565&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb style=\u00bbvc_box_outline\u00bb][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1551432406669{padding-bottom: 35px !important;}\u00bb][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1551432412167{padding-bottom: 35px !important;}\u00bb][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1551432417897{padding-bottom: 35px !important;}\u00bb][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1551432433265{padding-bottom: 35px !important;}\u00bb][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1551432455288{padding-bottom: 35px !important;}\u00bb][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1551432473451{padding-bottom: 35px !important;}\u00bb][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1551432586599{padding-bottom: 35px !important;}\u00bb][vc_column][vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1551432507864{padding-bottom: 35px !important;}\u00bb][vc_column_inner][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_single_image image=\u00bb1416&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_single_image image=\u00bb1413&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner css=\u00bb.vc_custom_1551432576424{padding-bottom: 20px !important;}\u00bb][vc_column_inner width=\u00bb1\/2&#8243;][vc_single_image image=\u00bb1418&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][\/vc_column_inner][vc_column_inner width=\u00bb1\/2&#8243;][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1551432525553{padding-bottom: 35px !important;}\u00bb][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row css=\u00bb.vc_custom_1551432652520{padding-top: 35px !important;}\u00bb][vc_column][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":1372,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1378","page","type-page","status-publish","hentry","description-off"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mallanetstechtextile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mallanetstechtextile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mallanetstechtextile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mallanetstechtextile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mallanetstechtextile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1378"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.mallanetstechtextile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1982,"href":"https:\/\/www.mallanetstechtextile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1378\/revisions\/1982"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mallanetstechtextile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mallanetstechtextile.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}